🧓 Suite à un rapport à risque, nos grands-mères avaient peu d'autres choix que de prier ou d'accepter qu'elles puissent "tomber enceinte". 👩🍀 Aujourd'hui, les femmes de ma génération ont la chance d'avoir accès à des méthodes de contraception d'urgence efficaces. 👆 Leur impact sur le corps n'est pas anodin, il est donc important d'avoir une contraception fiable pour éviter d'avoir recours à la contraception d'urgence (vous trouverez de nombreux posts présentant les différ

⏰ La symptothermie permet de déterminer avec précision les périodes fertiles et infertiles de son cycle menstruel. 🙌 Dans un but de contraception, il faut adapter les rapports sexuels pendant la période fertile. Différents choix s'offrent à vous : 1. les rapports sexuels sans pénétration vaginale. 2. l'utilisation d'une méthode de contraception barrière, comme le préservatif par exemple. 3. l'abstinence. 😌 Durant la période infertile du cycle menstruel, le couple peut avoir

🔎 Cette semaine on s'intéresse à la méthode du coït interrompu, appelé plus poétiquement « retrait », « faire attention », « être prudent », « retirer la table au moment du dessert », « sauter du train en marche » ... ✨ 🗝 Le retrait est la plus vieille méthode au monde, utilisée pour éviter une grossesse. Elle n'est pas considérée comme une méthode de contraception naturelle, mais plutôt comme une méthode d'espacement des naissances, à cause de son fort taux d'échec en util

📆 Cette semaine on continue de s’intéresser à l’indice de Pearl pour les différentes solutions de contraception, et cette fois on s’intéresse à la MAMA (Méthode de l'Allaitement Maternel et de l'Aménorrhée ou encore méthode de l'allaitement contraceptif). 🔎 Elle possède un taux d’échec de 2%, c’est donc une méthode de contraception plutôt efficace, sur l’ensemble des contraceptions qui existent ! 👩‍👦 Cette méthode particulière de contraception s’applique après l'accouchem

📆 Cette semaine on continue de s’intéresser à l’indice de Pearl pour les différentes solutions de contraception, et cette fois on s’intéresse au stérilet au cuivre, aussi appelé DIU pour Dispositif Intra-Utérin. 👩 Beaucoup de femmes se détournent des contraceptions hormonales pour le stérilet au cuivre, qui a l'avantage de conserver le cycle menstruel au naturel. 🙅‍♀️ Contrairement à ce qu’indique son nom, le stérilet au cuivre ne rend pas stérile, mais le cuivre est lui t

🌱 Cette semaine on continue de s’intéresser à l’indice de Pearl pour les différentes solutions de contraception, et cette fois on s’intéresse au diaphragme ! Le diaphragme est une coupelle en silicone souple, qui se place au fond du vagin avant un rapport sexuel, pour recouvrir le col de l'utérus. 🛑 Le principe est d'empêcher les spermatozoïdes d'entrer dans le col de l'utérus au moment de l'éjaculation. ⌚️ C'est un dispositif de contraception qui possède quelques contraint

🌿 Cette semaine on continue de s’intéresser à l’indice de Pearl pour les différentes solutions de contraception, et cette fois on s’intéresse au DIU (Dispositif Intra Utérin) hormonal, appelé communément « stérilet hormonal ». 🔍 Le stérilet hormonal, contrairement à ce qu’indique son nom, ne rend pas stérile. Mais il est très efficace, car il n’a qu’un taux d’échec de 0,2%. Cela s’explique par le fait qu’une fois mis en place par votre gynécologue, le stérilet ne demande pa

📊 Bien moins souvent utilisé que son confrère masculin, le préservatif féminin (ou préservatif interne) possède un taux d’échec de 21% selon l’indice de Pearl pour une utilisation typique, soit un taux supérieur de 3 points au préservatif masculin. 🔍 Cette différence peut s’expliquer aussi par un manque de mise en avant, qui rend son utilisation plus difficile les premières fois.Dans le cadre d’une utilisation dite parfaite, le taux d’échec descend à 5%, ce qui est tout de

💊 Depuis de nombreuses années, la pilule est au centre de nombreux débats, et de plus en plus de femmes éprouvent de plus en plus de difficultés avec cette méthode contraceptive. 📖 Les effets secondaires sont nombreux. On compte parmi ces derniers, l'état dépressif, la perte de libido, la prise de poids, les saignements intermenstruels, les seins gonflés et douloureux, les migraines, et dans de plus rares cas, mais qui existent bel et bien, augmentation ou diminution de la

Souvent utilisé en premier recours comme méthode de contraception, le préservatif masculin (ou préservatif externe) possède un taux d’échec de 18% selon l’indice de Pearl pour une utilisation typique (manque de lubrification, perte d’érection, mauvais positionnement, etc...) Pour une utilisation dite parfaite, le taux d’échec descend à 2%, ce qui est au final 5 fois plus que pour la Symptothermie. Ces chiffres vous surprennent-ils ? Lorsque l’on pratique la symptothermie, le

🔍 Cette semaine on continue de s’intéresser à l’indice de Pearl pour les différentes solutions de contraception, et on commence avec la Symptothermie ! ☝ La méthode symptothermique à laquelle je suis formée est la méthode Sensiplan. C'est la seule méthode symptothermique à ce jour, sur laquelle des études de fiabilité ont été menées. 📊 Pour une utilisation typique (donc avec des erreurs et des oublis selon les critères de l'indice de Pearl), la méthode symptothermique n’a q

📊 L’indice de Pearl est un outil statistique utilisé dans les essais cliniques pour mesurer l’efficacité des différentes méthodes de contraception. Il se base sur le taux de grossesses non désirées, sur 100 femmes utilisant une méthode de contraception pendant une année. 🔍 L’indice de Pearl distingue deux cas : celui d’une utilisation parfaite de la méthode contraceptive (aucune erreur, aucun oubli), et celui, plus réaliste, d’une utilisation typique (erreurs possibles et a

🤔 La glaire cervicale… c’est quoi le lien avec les cervicales ?Est-ce qu’elle descend des cervicales jusqu’au col de l’utérus ? Voilà une question qui mérite d’avoir une réponse. 🙅‍♀️ Et non, la glaire cervicale n’a rien à voir avec les cervicales ! On parle effectivement de col, de col de chemise, de col roulé, de col en v, et… de col de l’utérus ! Le col de l’utérus en latin, c’est « cervix », et c’est là que la glaire cervicale est produite. 💪 C’est la potion magique de

📌 Après avoir vu ensemble les indicateurs de fertilité primaires, parlons des indicateurs secondaires !Dans les indicateurs secondaires, on retrouve tous les symptômes qui sont propres à chacune et qui reviennent toujours à la même période du cycle. 🧾 On peut retrouver entre autres, les douleurs d'ovulation, les tensions/douleurs dans les seins, les douleurs dans le bas du dos, la fatigue qui revient toujours à la même période du cycle, les fringales, les nausées, les varia

🔎 On continue notre tour d’horizon des indicateurs de fertilité primaires, et cette fois on s’intéresse au col de l’utérus. Il faut savoir que la texture, l'ouverture et la hauteur du col de l'utérus varient au cours du cycle en fonction des périodes fertiles et infertiles. 📈 Sa lecture n'est pas évidente quand on débute la symptothermie, c’est pour ça qu’on privilégiera avant tout l’observation de la glaire cervicale. 🙅‍♀️ Mais dans le cas où pour diverses raisons, une fe

☀️ La température basale, c’est la température du corps lorsqu’il est au repos. C'est à dire, le matin au réveil, avant de se lever et de commencer quelque activité que ce soit. 📆 Durant les jours du cycle où la femme prend sa température, c'est la première chose qu'elle fait en se réveillant (pour rappel, la température n’a pas besoin d’être prise tous les jours). 📈 La température évolue d'une manière très précise au cours du cycle, ce qui nous permet de savoir de façon fi

👯‍♀️Le ressenti interne a une place capitale en symptothermie. Il est complètement indissociable de l'observation de la glaire cervicale. 🤷‍♀️ Le principe est simple, la question à se poser, c'est : En ce moment, au niveau de ma vulve, est-ce que je me sens sèche, humide, mouillée? Peut-être que je ne ressens rien du tout ? 👉 Pour les femmes qui lisent ce post, que ressentez-vous en ce moment même ? 👩‍🏫 En symptothermie on apprend à ressentir ces différentes sensations q

🔍 La symptothermie s'appelle aussi la méthode des indices combinés, savez-vous pourquoi ?Car on combine l'observation de deux indicateurs de fertilité : -La température basale (indicateur de progestérone) -Au choix, la glaire cervicale ou le col de l’utérus (indicateurs d’œstrogènes) 📆 Aujourd'hui on s’intéresse à la glaire cervicale. Mais au fond, c’est quoi la glaire cervicale ? 🍵 C’est la véritable potion magique des spermatozoïdes ! Pleine de protéines, d'eau et de sel

📊 L’efficacité de la Symptothermie Sensiplan à laquelle je suis formée, est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), qui annonce un taux d’efficacité semblable à celui de la pilule et du stérilet au cuivre. – Symptothermie : 98,2 à 99,6 % d’efficacité (0,4 à 1,8 % d’échec). – Pilule : 91 à 99,7 % d’efficacité (0,3 à 9 % d’échec). – Stérilet au cuivre : 99,2 à 99,4 % d’efficacité (0,6 à 0,8 % d’échec). ☝️ Ces chiffres correspondent aux indices de Pearl des diff

👩‍🏫 La symptothermie est une méthode holistique.Ce terme signifie que l’on prend en compte la personne à la fois dans sa globalité physique, émotionnelle et également mentale. Cette méthode d'auto-observation du cycle menstruel permet avant toute chose une très grande connaissance de notre corps pour nous les femmes. 👆 Je dirai même que c'est le plus grand trésor que nous offre la pratique de la symptothermie, et que la contraception et l'aide à la conception ne sont que d