​​​Il existe plusieurs méthodes symptothermiques.

 

Celle que j’enseigne est Sensiplan®, une méthode reconnue internationalement.

 

Elle fait l’objet de recherches scientifiques continues, menées sur plusieurs milliers de cycles par les universités de Düsseldorf et de Heidelberg (Allemagne).

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Sur la base de ces études, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît la méthode Sensiplan® comme étant aussi fiable que la pilule contraceptive ou le stérilet au cuivre, à condition qu’elle soit apprise auprès d’un formateur certifié.

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Fondée sur l’identification de la période d’ovulation, cette méthode peut être utilisée à la fois comme contraception naturelle et comme aide à la conception.

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Ce que permet la symptothermie​

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• Une grande connaissance et compréhension de son propre corps

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• Un soutien à la conception, et parfois des clés pour comprendre pourquoi une grossesse se fait attendre

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• Une méthode de contraception naturelle et fiable​​

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​Comment ça fonctionne ?

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C'est une méthode d’auto-observation du cycle menstruel.

 

Elle permet d’identifier avec précision les périodes fertiles et infertiles d’un cycle grâce à plusieurs indicateurs biologiques :

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La glaire cervicale : souvent mise dans le panier des pertes blanches, elle est produite par le col de l’utérus à certaines phases du cycle.

Véritable potion magique pour les spermatozoïdes, elle leur permet de survivre et de progresser dans le corps féminin. Sans glaire cervicale, la fécondation est impossible.​​

Le col de l'utérus (optionnel) : l'observation du col de l’utérus est une alternative à l’observation de la glaire.

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Son aspect et sa position varient au cours du cycle.

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La femme peut choisir d’observer soit la glaire cervicale, soit le col de l’utérus.

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La température basale : elle est mesurée chaque matin au réveil.

 

Elle évolue de manière précise en lien avec les variations hormonales et l’ovulation.

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En combinant l’observation de deux de ces indicateurs de fertilité, la symptothermie offre une lecture fine et fiable du cycle.

 

Elle donne également un aperçu clair de son équilibre hormonal et de son fonctionnement global.​

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La symptothermie en pratique contraceptive

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En période infertile, les relations sexuelles peuvent avoir lieu sans risque de grossesse.

 

En période fertile, plusieurs options sont possibles :

 

• utilisation d’une méthode barrière (préservatif ou diaphragme)

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• relations sexuelles sans pénétration vaginale

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• abstinence

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​​​​​​​Une approche globale de la santé féminine

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La symptothermie ne se limite pas à la fertilité.

 

C’est une méthode holistique.

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Elle permet de mieux comprendre les liens entre :

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• cycle menstruel,

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• émotions,

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• mode de vie,

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• et équilibre hormonal.

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Elle met également en lumière l’influence du cycle sur l’énergie, l’humeur et le quotidien.

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La pratique au quotidien

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Toutes les observations sont notées sur un graphique spécifique, qui devient un véritable outil de connaissance de soi et de suivi du cycle.

 

Avec une formation serieuse, la symptothermie devient un moyen simple, fiable et naturel d'éviter une grossesse ou de favoriser une conception.

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